Zelené smoothie s alfalfou, jablkom a zázvorom
Úvod
Toto svieže Zelené smoothie s alfalfou, jablkom a zázvorom je ideálne pre štart dňa alebo ako popoludňajší restart. Prášok z lucerny je nabitý chlorofylom, enzýmami a minerálmi – v kombinácii s ovocím vytvára chutný a očistný nápoj.
Suroviny (1–2 porcie)
-
1 zelené jablko (nakrájané, bez jadrovníka)
-
1 banán (zrelý, čerstvý alebo mrazený)
-
1/2 ČL prášku alfalfa
-
1 ČL strúhaného zázvoru
-
šťava z 1/2 citróna
-
200 ml vody alebo kokosovej vody
-
hrsť špenátu (voliteľné)
-
ľad podľa potreby
Postup
-
Všetky suroviny vlož do mixéra.
-
Mixuj do hladka, približne 30–60 sekúnd.
-
Podávaj ihneď, ideálne vychladené.
💡 Tipy
-
Použi mrazený banán pre krémovejšiu textúru.
-
Pridaj 1 ČL chia semienok pre extra vlákninu a energiu.
-
Citrón môžeš nahradiť pomarančovou šťavou pre jemnejšiu chuť.
0 Komentárov