Úvod

Toto svieže Zelené smoothie s alfalfou, jablkom a zázvorom je ideálne pre štart dňa alebo ako popoludňajší restart. Prášok z lucerny je nabitý chlorofylom, enzýmami a minerálmi – v kombinácii s ovocím vytvára chutný a očistný nápoj.

Suroviny (1–2 porcie)

• 1 zelené jablko (nakrájané, bez jadrovníka)

• 1 banán (zrelý, čerstvý alebo mrazený)

• 1/2 ČL prášku alfalfa

• 1 ČL strúhaného zázvoru

• šťava z 1/2 citróna

• 200 ml vody alebo kokosovej vody

• hrsť špenátu (voliteľné)

• ľad podľa potreby

Postup

1. Všetky suroviny vlož do mixéra.

2. Mixuj do hladka, približne 30–60 sekúnd.

3. Podávaj ihneď, ideálne vychladené.

💡 Tipy

• Použi mrazený banán pre krémovejšiu textúru.

• Pridaj 1 ČL chia semienok pre extra vlákninu a energiu.

• Citrón môžeš nahradiť pomarančovou šťavou pre jemnejšiu chuť.